おはようございます、りかです♡
あっという間にもう週末
驚きの早さです、笑。
少し遅くおきられるだけでも
週末は幸せ。
今日はお友達のお嬢さんの
３歳のお誕生日。一緒にお祝い
させてもらいに行きます。
楽しみ♫
昨日の朝ごはんは
作りおきで見たものばかり、笑。
にんじんきんぴら
グリーンパパイヤサラダ
かぼちゃ煮物
きゅうりのキムチ
ヒジキ雑穀米
納豆
フルーツヨーグルト
フルーツヨーグルトは、
おやつに食べることも多いです。
156cm 48.6kg 24.2%
昨日は息子のオヤツに
いただきものおせんべを
あげたら美味しい〜と
何度も言うので
じゃあわたしも1枚！と
食べたら美味しくて
5枚も食べてしまい…
お腹いっぱい…
でも三食は抜かしてはいけないので
きちんと夜も食べたので
今朝はさすがに
体重が増えてるかしら…と
思っていたのに
いがいにも痩せてた。
わたしの体かなり代謝が
よくなっているようです。
運動は特にしてないけれど
きちんと三食必要な食べ物を
必要なバランスでとることで
体の中がきちんと活動してくれます。
それを黄金バランスと呼んでます。
遠い昔大学時代に学んだことが
やっと今繋がって役に
たってきて嬉しいー！
美味しく食べて
楽しいダイエットを目指そう🌈
モデル体型ダイエット塾で
インストラクターをしています♡
