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はじめまして!

モデル体型ダイエット塾のインストラクター
イーグル りかと申します。

まだ目標体重に向けてダイエット中です。
一緒にダイエットしませんか?

モデルになるためのダイエットではないですよ!
プロフィールもぜひ読んでくださいね。

ただいま少しずつ準備中!


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おはようございます、りかです♡

あっという間にもう週末
驚きの早さです、笑。
少し遅くおきられるだけでも
週末は幸せ。

今日はお友達のお嬢さんの
3歳のお誕生日。一緒にお祝い
させてもらいに行きます。
楽しみ♫

昨日の朝ごはんは

作りおきで見たものばかり、笑。

にんじんきんぴら
グリーンパパイヤサラダ
かぼちゃ煮物
きゅうりのキムチ
ヒジキ雑穀米
納豆
フルーツヨーグルト

フルーツヨーグルトは、
おやつに食べることも多いです。

156cm 48.6kg 24.2% 


昨日は息子のオヤツに
いただきものおせんべを
あげたら美味しい〜と
何度も言うので
じゃあわたしも1枚!と
食べたら美味しくて
5枚も食べてしまい…
お腹いっぱい…
でも三食は抜かしてはいけないので
きちんと夜も食べたので
今朝はさすがに
体重が増えてるかしら…と
思っていたのに
いがいにも痩せてた。

わたしの体かなり代謝が
よくなっているようです。

運動は特にしてないけれど
きちんと三食必要な食べ物を
必要なバランスでとることで
体の中がきちんと活動してくれます。
それを黄金バランスと呼んでます。

遠い昔大学時代に学んだことが
やっと今繋がって役に
たってきて嬉しいー!

美味しく食べて
楽しいダイエットを目指そう🌈



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モデル体型ダイエット塾で
インストラクターをしています♡








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