在宅介護ひきこもりです。
うちの祖父は、半分寝たきりです。
トイレや食事、入浴と、
歩く練習などをする以外は、
ほぼ、介護ベッドの上です。
今日、祖父の足が
むちゃくちゃ細くなっている事が分かり、
かなり驚きました。
いや、前々から分かってはいましたが、
最近見ていなくて、
久々にしっかり見たら、
「えっ
」、という感じです。
とにかく、びっくりするぐらい
足の筋肉が無くなっていました。
歩くのが難しくなって、
数年でここまで変わるとは。
筋肉が少なくなったら、
思ったように歩けないのも、当たり前ですね。
１０年ぐらい前は、
片道５キロぐらいある所まで、
自転車で行けるぐらい、足腰が強かったのに。
やっぱり、歩いたり、運動で筋肉を使って、
足腰を鍛えるのは大切だと、再認識しました。
私もひきこもりで、
あまり運動していないので、
ウォーキングの時間を少し増やそうと思います。
あと、スクワットも。
ガンバロー
