鉄欠乏性貧血 | かい薬局 光が丘店 - 処方せん,調剤(日曜,祝日など休日も受付)/漢方相談

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今回は 「貧血」の中でも一番多い 「鉄欠乏性貧血」に関して書きます。

これは、血液中の赤血球や それに含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態をいいます。

この疾患は女性に多く見られます。理由として、食事の量が少ない、妊娠出産時の鉄の必要量増加、月経による鉄の喪失、などが上げられます。

予防法としては、やはり食事です。バランスの良い食事を きちんと3食摂ることです。

鉄だけでなく、たんぱく質やビタミン(造血効果あり)も必要です。

吸収効率の良い「ヘム鉄」と そうでない「非ヘム鉄」がありますが、「ヘム鉄ばかり摂ると、特に妊婦さんには問題が起こることがあるので、両方を意識して摂るとよいでしょう。

「ヘム鉄」は動物性食品、「非ヘム鉄」は植物性食品に 多く含まれます。

ビタミンB12と葉酸も 赤血球を作るのに必要です。

レバー、チーズ、ブロッコリー、納豆など 他にもいろいろありますが、積極的に摂ってください。

 

 

 

 

 

 

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