甘いものを食べようか迷う時
一呼吸おいて考えてみる
「食べたらどうなると思って
迷っているのだろう？」
「過食になりそう」「太りそう」
という恐れがあると気付いたならば
引き金になりそうなそれを
食べずにやり過ごした翌日の体感や気分と
それを食べて案の定過食になった後の
体感や気分とを
思い出し 感じて 比較してみる
それでも食べたいならば
本当に食べたいのだろうと仮説を立てる
私は食べると決めたなら
気分良く食べることにしている
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「今ここ」に意識を合わせ
落ち着きを取り戻す。
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本来の自分を取り戻し
喜び楽しむ日々を
送られますように…。
いつもありがとうございます。
摂食障害 & ひきこもり
カウンセリングルーム
『イマココリズム』
森山 華伊
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