2019年1/11～
「食べながらやせる」ベルラスダイエットを開始
1か月で -4.2ｋｇ
3か月で -7.6㎏
食べながら、らくらく痩せることができました
ニキビ体質だったお肌も
サラサラ、つるつるに
今度はあなたの番です
私が責任を持ってサポートいたします
ベルラスダイエット経過
前日比
体重 0㎏
体脂肪率 +0.2％
ベルラスダイエット開始から合計
体重 -7.7ｋｇ
体脂肪率 -4.7％
皆様こんばんは
今日は臨時の仕事で
バタバタしていました
今日は朝から大雨
で、
小学校に行く子供たちは大変
びしょびしょになってしまったようです。
雨が降ると、紫陽花は生き生きとしていますね
白い紫陽花もきれい。
この色好き
奄美でよく見かける、紫陽花に似ている花。
この花の名前が知りたい…。
さて、みなさん、
主食は何を食べていますか
お米パン麺
まさか、糖質制限をしているから
食べていない
それは危険です
必要な栄養が足りずに、
いずれドカ食いしてしまうことになりかねません
グルテンが中毒性があるといわれていますので、
パン、麺は時々にして、
お米を食べるのが一番良いと思います
米セラミドも取れるので、
お肌がカサカサの方には特にお米を推薦します
さて、そのお米ですが、
私は今まで玄米を、半日水に浸して
発芽玄米にして食べていました。
しかし、玄米はよく噛まないと、
消化できずに
便秘がちになってしまいます。
私もこれには困っていました…。
また、主人は玄米が嫌で、
「太ってもいいから白いお米がいい
」
と言い張っていましたので、
どちらも炊いていました。
今までは近くのスーパーに、
玄米か白米しか売っていなかったので、
私のみ玄米でしたが、
引っ越しした先の近くのスーパーには
胚芽米が売っていました
うれしい
いや、今までも通販で買えば
買えたのですが、
通販、面倒で…
通販で買うくらいなら、玄米でいいやという…。
なくなりそうなときにすぐに買いに走れるのがうれしい
正直私にとって、
「近くのスーパーで売っているもので痩せる」
というのが魅力です。
特別なもので痩せても、
続かないと思うので
胚芽米は、白米と比較して
ビタミンＥやビタミンＢ1が豊富。
ビタミンＢ１は、２，５倍。
ビタミンＢ２は、１，６倍。
ビタミンＥは、１０倍。
リノール酸も豊富。
そして見た目、味は、
白米とほぼ変わらない
玄米よりもおいしいです
皆様、手に入るようでしたら
胚芽米、試してみてくださいね
今日も読んでいただきありがとうございました
皆様のダイエットが成功しますように
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