５月９日

こんばんは。今日も一日ご苦労様でした。

昨夜から気温が下がり、今朝は１０℃以下

まで下がり寒かった。日中も肌寒い感じで

したが、４日ぶりに綺麗な青空を見上げる

ことができましたよ。

今日はアイスクリームの日らしいのですが

呼吸の日でもあるのですよ。

毎朝、瞑想しながら呼吸していると調子が

悪い時は呼吸が浅く、調子が良い時は深い

のが、はっきりわかるのですよね。

今日は天気がよかったので、みどりの広が

る場所で目を瞑って深呼吸をしてみました

が、やっぱり心が落ち着きますね。