骨密度

あれこれしたい週末でしたが、

母からの用事がちょくちょく

入ったので💦家事が進まなかったわ😰

コツコツって言葉がすき🙂

いっぺんに頑張ろうとしないで

掃除とか、掃除とか、掃除とか…

ストレッチもね😊

アラフィフ✨コツコツ頑張ろ👌

コツ💦骨？といえば！

50代前半100％を超えていた

骨密度が、たった3年の間に

激減していたの😱

しかも骨粗鬆症の域に💦

バセドウ病の影響もあったのかな。。

節約・節約で、食事内容も疎かにしていたのも確か😣

一応、バセドウ病発症前には

積極的に骨密度の検査をしていたのだけど…まさかこんなに急に下がるなんて😭

ショックなのは、下がった密度を上げるのは…不可能？上がってもやっと少しぐらいみたいよ😨

骨密度情報…もっと早く知りたかったわ😭てか、当時、良い結果の時は、骨密度について詳しく知ろうと思わなかったのね😖

骨粗鬆症の薬は副作用が心配みたいだし(薬はなんでも副作用の心配がありますが)

骨密度の検査は、痛くない・怖くない検査なので、50歳を過ぎたら検査をお薦めします！

婦人科もしくは整形外科で受けられます。

(市町村からも案内が来ますが)

適度な日光浴☀も大事みたいね。

日焼けが怖くて、避けてたし避けてたし😣

そして、バランスの良い食事✨

物価高騰で、あれもこれも買えないから、これがまた難しいわ😣

皆様、良い一日でありますように🍀

今週の読書✨

先週、図書館で借りた

アゲイン

よかったです✨

思わず読書感想文を書きたくなりました☺️

図書館通いが楽しみになりました👏

職場のリーダーが

短編小説いいよ✨と教えてくれたので、図書館でチェックして〜

下の2冊を↓題名に惹かれて

《あなたに、大切な香りの記憶はありますか？》

ふと昔のことを思い出す香り…匂いって

ありますよね〜

《折れない心をつくるいい言葉》

元気がもらえるので、

こういう本好きです✨

上の2冊は長男ファミリーが遊びに来た時に、孫👧👶に読み聞かせしてあげたいと思います😊

ラグビーの試合が始まりますね💦

こちらも楽しみ✨楽しみ〜✨👏

習い事・ノーマネーデー

今日の午前中は、習い事に行って来ました😊

１年ほど前から楽しんでいます🎶

でも実は30年前に少し習っていました😆

食のボランティアで一緒の方が誘ってくださったお陰で再開できました🎶

✨大正琴✨

大正琴には番号が付いています。

楽譜も番号が書いてあるので、知っている曲ならば、数回練習すると

なんとか弾けるようになります😆

80歳を過ぎた方もいっしょに楽しくお稽古しています🎶

私もこれから趣味としてずっと楽しめそうです🥳

お稽古仲間からみょうがを

いただきました✨

早速、甘酢漬けとポン酢漬けを

作りました。旬をいただく楽しみ〜🎶有り難いですね

↑ポン酢漬け・甘酢漬け

ノーマネーデーなので、買い物をがまんして帰宅💦

(すぐお菓子やパンが買いたくなる😆)

お昼は昨夜食べなかった

うどんがあったので、焼きうどんを作って✨ひとりランチ🍴

おやつは

ポテチを作って食べました笑

↑オリーブオイルで✨

う・ま・し😋

はぁ〜🌀夕方になったら嫌いな草むしりをしないと😫

皆様✨素敵な週末を〜😊