おはようございます。
廿日市のかえる整骨院の磯辺です。
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背中で手が組みたい
このようなことができますか?
背中で手を組むには
という運動に分解することができます。
肩の筋肉で
内転という動かし方ができるようになることが大切です。
内転に関係する筋肉は
大胸筋・広背筋・大円筋が主に働いて行われます。
ポイントは拮抗筋という反対の筋肉です。
だから
外転する筋肉が硬くなっているから
内転にできない状態になっています、
具体的には
三角筋中部繊維と棘上筋
今回は棘上筋のストレッチ動画がyoutubeにありましたのでリンクを貼っておきます。
できる範囲で痛みがひどくならない程度にコツコツ継続して見てください。
気になる方はご連絡下さい
Tel:0829-38-1888
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