腸をキレイにすると元気になる！
何日も便秘が続いたり、いつもお腹がゴロゴロしていたら
誰でもイライラし、集中力を欠いてしまうでしょう。
これはほんの一例ですが、腸の調子が心の調子と直結しているのです！
こうした状態を改善していくには、腸にたまったものは速やかに「出す」ことが
重要であるということになります。
たまったものを出す、いらないものを捨てる！
まずオススメしたいのは、断食です。と言っても何も食べないことを
オススメしようというものではありません。
あくまでも腸の働きを休め、活性化させていくことが重要になってくるからです。
１ 前日の夜８時くらいまでに夕食を済ませる
２ 朝起きたら常温の水を飲む(温かい味噌汁なども良い)
出来れば、昼ごはんまでは腸を休める習慣をつけるようにしてください。
(前日の夜８時までに夕食を済ましていれば、翌日の昼１２時まで
約１６時間の断食になります。これは１日の約３分の２にあたります)
この間を生ごみの処理のデットクスタイムにあてることで、
腸の慢性疲労状態を徐々に回復させていくことができます。