こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。
・いつも肩こりや腰痛など慢性の痛みを抱えている。
・病気ではないが、どこかが常にしんどい。
・夜中に目が覚めて、睡眠がうまくとれない。
・体調を崩しやすい。
・イライラしやすく、疲れやすい。
・痛みやしんどさはマッサージや施術でケアをしている。
・病気ではないが、どこかが常にしんどい。
・夜中に目が覚めて、睡眠がうまくとれない。
・体調を崩しやすい。
・イライラしやすく、疲れやすい。
・痛みやしんどさはマッサージや施術でケアをしている。
そんな痛みやしんどさを施術に頼らず、「ストレッチ、改善体操、ヨガ」で自分自身を改善する方法を習得するための「心と体のセルフケア講座」
セルフ講座のモニターレッスンを受けているモニターさん達、どんどん体が変化して、私も本人もびっくりしている事がたくさん起こっています( ﾟ ▽ ﾟ ;)
2月下旬～3月初旬にかけて、新しいモニターさんを募集しますので、ご興味ある方、ブログでの告知をお見逃しなく！
では、モニターさんもびっくりの、体の動きの変化をご紹介します。
レッスン前と後に前屈をチェックを行った様子です。
モニターＭさん。
【ビフォー】
【アフター】
モニターＡさん。
【ビフォー】
【アフター】
上記の写真のお二人、レッスン後、自然に床まで、手が届くようになり、
「えーーー、なんで？？」
と、自分で驚かれていました(笑)
急に体が柔軟になって、不思議がられるのですが、実は誰でもできちゃうんですね。
前屈を柔軟にするには・・・
・腰、腿裏のストレッチをしてあげる。
・体の動き、性質を理解する。
この２つを実践すればできる事です。
「体が硬い」って思っている方も、意外とそうでもないのかもしれませんよ！
☆三重県、ふわり助産院様へ、Ｈ２８．３月出張講座予定
「産後のたるんだ体型・育児疲れをすっきり解消！ママの為のストレッチ講座in三重」
☆兵庫県宝塚、生理痛緩和ヨガ教室様へ、Ｈ２８．４月出張講座予定
「ひめトレストレッチ講座」
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☆兵庫県宝塚、生理痛緩和ヨガ教室様へ、Ｈ２８．４月出張講座予定
「ひめトレストレッチ講座」
他、京都の小学校、幼稚園、ベビーマッサージ教室、育児サークル、つどいの広場、児童館、出張講座依頼、頂いております。