皆さんこんばんは
日本政府は
南アフリカなどで
新型コロナウイルスの
新たな変異株が流行している事を
受け
同国の南アフリカなど
アフリカ６か国の
空港や港などで行われる
検疫や検査などを
強化すると発表しました
対象となるのは
南アフリカ、ナミビア、ジンバブエ、ボツワナ
レソト、エスワティニの各国
南アフリカの変異株
日本国内では
まだ未確認です
2021年11月26日(金)
最新ニュース
浜松市の今日は
秋晴れですが
朝も日中も夜も
少しづつ涼しくなりました
とても天気も良いので
洗濯日和でした
枕も干しました
何とか節約生活は続けています
朝は洗顔して
いつものスキンケアです
その後は住んで居る
アパートの掃除と片付けです
毎日食事は(朝食、昼食、夜食)で
ラコール
テルミールミニ
メイバランスミニ
毎食後に塩化ナトリウム
消化に良いご飯類などです
夜は
身体をしっかり洗い
お風呂に入り
髪をシャンプーして
顔を洗顔して
いつものスキンケアです
自宅でも自主トレのリハビリです
立ったまま両腕を垂直にしながら
かかと上げ50回×3セット
スクワット50回×3セット
両腕を振りながら
両脚のもも上げ100回
ベットに座りながら
身体を左右に倒して
ストレッチしています
ドラマ相棒セレクションは
月～金に毎日観ています
今日の聴きたい曲
大好きなアルバム
MARTINIより
鈴木雅之／FIRST LOVE
※大好きな曲です
では皆さん
本日
2021年11月26日(金)
この番組をを録画して
睡眠薬を飲んだら寝ます
また明日です
おやすみニャン
「SDGs」 17目標のおぼえうた
