初日比 -１ｋｇにて本日をスタート
～ 朝食 7：30 ～
ご飯
きんぴらごぼう
サバの味噌煮
・・・昨日の残り、そのまんま
～ 昼食 12：00 ～
サラダ
エビのトマトクリームパスタ
～ 夕飯 17：30 ～
ご飯
プルコギ丼
冷奴
ネギスープ
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・・・普通の人のご飯ですな
以下、言い訳めいたこと。
本日休日だったため、朝10：30から息子、息子のお友達とママ達と
公園で全力で遊びました！
夕飯は17：30なんていう早い時間に済ませました！！
脅威的体力を持つ息子が19：00に寝たくらいなので、今日は
相当活動したはず！
そしてせっかくこんなに早く息子が寝たので、これからエクササイズ。
今日会ったスリムで美しい友人にインタビューしたところ、なんと毎日一時間以上
自宅でエクササイズしているとのこと。
スリムな人が努力し、デブな私がソファに座ってるだけって、おかしくない？
そりゃ差が開くしかない展開だわ。
ということで、踏み台昇降１５分だけでも筋肉痛ですが・・・
やるしかないので、やります。
≪ダイエット方針 改定≫
1. 脱ビール
2. ランチはＯＬランチ
3. 毎日30分のエクササイズ
目指すは、脱！ありのまま！！