アロハ～🌺
30代～の疲れにくいカラダ作りサポート✨&ハンドメイドサロン
和☆心(なごみ)のかこちゃんです。
自分で言うのもですが
出産前までダンス&バレエのアシスタントをしていたので、筋性の取れたカラダでした。
でもね
20代でいろんな病気にかかり手術も
30代子育てで自分は後回し、慢性疲労からの体調不良が続いていました。
40代に入り
疲労はありますが、うまくお付き合いが出来るように✨
女性は年代と共にホルモンバランスが変わり
体型も変わりやすい。
同じ体重でも、筋肉のつき方やお尻の形
背中の肉付き。
よ～く見たら愕然...
なんてことよくあります。
体重が減ったのは筋肉量が減ったからかも
ダイエット受講生さんから
「最近体重が増えちゃった。運動もしているのに」
ウンウン
「ちゃんと効いてますね。」
「筋肉量が増えてる証拠です。」
「体重は、気にせず続けてくださいね。」
と伝えました。
一方で
同じように体重が減らず、なんなら増加！！
数字だけみて、急に食事制限を始めて体調を崩す方もいらっしゃいます。
ダイエットの近道は
食べること
動くこと
寝ること
もっとしっかりプランニングをすべきだったなと反省😖
受講生から学ぶことも沢山あります。
学んだことを次に繋げてまた見直し
それが、セラピスト兼コーチの私のすべきことですね‼️
カラダの内側から元気になるダイエット❗️
内側がキレイになれば、外側にも現れます。
元気でキレイになるダイエット始めましょ