晴れてて、ワンコの世話が順調にいった朝は、ランできてます。
体重も1.5kg 程落ちてきました。
で、最近のランはもっぱらコイツです。
1週間程走ったところでの変化。
ヒラメ筋が猛烈に筋肉痛になりました。
ランを始めて8年以上になるけど、ここがこんなに筋肉痛になるのは初めてかも。
かかと着地をすると、ダイレクトに"ジャリ"っとくるので、自然と前寄りの着地になります。
んでもって、シューズが前に押し出してくれる感じが全くないので、しっかりと蹴らないといけません。
そんな所が原因で、痛くなったのかも。
で、2週間経って、筋肉痛も落ち着いてきたので、先週末は、ゆっくりペースで少し長めのラン。
大分慣れてきて、感覚がつかめてきた感じがした中、昨日の朝は、2km目で身体の軽さを感じる事ができたので、WSを入れてみました。
３、４キロ目で、久しぶりにキロ４分台でのラン。
少し体重が落ちてきたこともあり、あまり無理する事なく、快調に走れた！
なんだか嬉しい。
週末はも少し長めに走る予定。
晴れるといいな。
おしまい