腹筋でお腹凹むと思いますか? | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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テーマ:

『ぽっこりなお腹を凹ましたい❗️

よし!腹筋しよう!!』

 

と頑張って腹筋した経験はありますか?

これ逆にぽっこりお腹をヒドくしてますよ💧

 

残念ですが、

オーソドックスな腹筋を続けてもぽっこりお腹に変化は起こりません。

その理由はナゼか

 

 

オーソドックスな腹筋は

背骨が丸まって骨盤が寝ちゃいます。

 

言い換えると

悪い姿勢で腹筋をしてることになります。

 

 

これでは、股関節や肩甲骨の柔軟性が落ちて余計お腹に脂肪がついちゃいますよ💦

(※体脂肪はカラダ全体に付いてあまり動かさない関節まわりに残ります。)

 

カラダが捻れてゆがむことで脂肪が残りやすくなってしまうんですね。

 

ぽっこりお腹には腹筋❗️

この思い込みが余計にぽっこりお腹から抜け出せなくしています。

 

実は腹筋はいらないのです‼️

 

それよりも姿勢を良くするエクササイズの方が即効性もあるし効果的です

 

しんどい腹筋運動をするよりも100倍効果ありますよ🎵

 

Zoneでは、姿勢の改善に効果のあるピラティスをご提供いたします!

 

ぜひ、Zoneでぽっこりお腹を解消してみませんか

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