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こんにちは、トレーナーの竹中です音譜



本日は、産後2ヶ月からトレーニングに来られています(再開されています)S様の途中結果をご紹介しますキラキラ



まず、産後2ヶ月を過ぎた頃に測定しました体組成計の数値です。

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次に、そこから約3ヶ月後の体組成計の数値です。

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体重  −1.6kg


脂肪量  −2.5kg


体脂肪率  −3.8%





これに対し、


筋肉量 −100g(体重は−1.6kg)


体水分率  +2.5%



となりました!







そして注目すべき箇所は、



各部位の脂肪量&体脂肪率の減少幅です!

<体幹部>
脂肪量  −1.6kg  
体脂肪率  −4.6%


<左腕>
脂肪量  −100g
体脂肪率  −3.8%


<右腕>
脂肪量  −100g
体脂肪率  −3.7%


<左脚>
脂肪量  −400g
体脂肪率  −2.8%


<右脚>
脂肪量  −300g
体脂肪率  −2.6%





やはり産後2ヶ月ということもあり、


体幹部が最も減少幅がありますね!






産後はいかに脂肪が多いのか。


そしてトレーニングをしていくことで、いかに痩せていくのか。


しかしS様のトレーニングは、実際にトレーニングというよりも、

・ストレッチ

・呼吸法

初めのうちは、ほとんどこれだけでした。



最近では、徐々にエクササイズを取り入れています。





産後2ヶ月からトレーニングを再開されたS様、きっと最初はストレッチと呼吸法だけでもかなりしんどかったはずです。

しかし、ストイックに、自宅でもご自身でされ、現在の結果に結びついているのだと思いますニコニコ





S様、これからもお手伝いさせていただきますねニコニコ音譜




では、スタジオで音譜





竹中

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