結果☆ | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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テーマ:
●お子様の天才スイッチをON!発育発達専門スタジオ Zone Kids がオープン!!●

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こんにちは、トレーナーの竹中です音譜



今回は、ガーデンズ前スタジオの会員様でありますM様の最近の結果をご紹介させて頂きますニコニコ音譜




M様は、これまで週1回のボディメイクを中心としたトレーニングをされています。


今年に入っても、そのスタイルは変わらないのですが、去年と少し変化をつけることにしました。


アドバイスとして、これまでのトレーニングの経過、そして体組成計の数字の結果を踏まえて、有酸素運動をトレーニングに来られていない6日間で、たとえ1kmでも十分なので、少しでも増やすことをオススメしました。




するとM様は今年に入り、日常生活の中に新たに「有酸素運動」を少しでも組み込んでいくようにして下さいました。




その結果が、以下の通りです。


まず、今年に入って最初の体組成計結果です。


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そして、次に約2ヶ月後の体組成計結果です。


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体重     -2.1kg


体脂肪率     -4.2%


筋肉量     +0.7kg


体水分率     +2.8%


BMI     -0.8





このような結果となりました!!


素晴らしい結果ですよねニコニコ




有酸素運動を週に2~3日、そして一回の距離は約2~3km。



あと、お酒を少し控えた程度で、後は大きく食事内容を変更された訳ではありませんでした。



有酸素運動を、トレーニングと組み合わせていく。


それだけで、この変化は純粋にM様の努力の結果です音譜




それと、有酸素運動に関しては、どのようにすれば良いのか、簡単なアドバイスはさせて頂きましたにひひグッド!




M様は、現状に満足することなく、有酸素運動はこれからも続け、更なる変化を出すという目標もありますニコニコ



M様が納得されるまで、お手伝いさせて頂きますねニコニコ音譜





では、スタジオで音譜




竹中

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