ボディメイク☆ | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

阪急西宮北口駅から徒歩2分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』と『甲風園スタジオ』の2スタジオをオープンしています!


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こんにちはビックリマーク森本です爆笑


本日はお客様の結果をお伝えしようと思いますニコニコ




初回から現在の結果となっておりますニコニコ
月日で計算すると、17ヵ月間の結果となっておりますニコニコ


では早速、Y様の初回値と最新の結果をビックリマーク

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体重-9.4kg

体脂肪率-6.6

脂肪量-6.4kg

筋肉量-2.8kg


素晴らしい数値ですねおねがい


ですが、筋肉量が-2.8kgという数値になっています。


無駄な筋肉が落ちたとも考えられますが、筋肉量を初回値と同じ筋肉量でキープ出来るとなお良かったですねニコニコ




これはこれからの課題としてしっかりと筋肉量を上げられるよう頑張って参りましょうウインク


トレーナーとしても、何故下がってしまったのか、どうすれば筋肉量が上がるのかを探求し、筋肉量を上げられるよう精進して参ります。



トレーニングの終わりにもウォーキングをして頂き、脂肪を燃焼して頂いていますので、それも体脂肪率が下がっている一つの要因ですニコニコ



他にもY様は食事制限をしておりますキョロキョロ


朝ご飯は白米を玄米に、夜ご飯には炭水化物を抜くようにしているそうです爆笑


炭水化物を体内に入れると、インスリンというホルモンが分泌され、体脂肪を蓄えるのを促進させる働きがあります。


炭水化物を食べすぎると、そのインスリンの分泌が多く分泌されるのです。


ですので、炭水化物を摂りすぎると、体脂肪がつきやすくなってしまいますので、十分に注意しましょうビックリマーク


白米を玄米に変えることによって食物繊維を多く取ることができます爆笑


食物繊維は、お通じを良くしたり体脂肪を蓄えるのを軽減させてくれますニコニコ


他にも、胃の中で水分を含んで膨れ上がるので、食べすぎの予防にもなります!!

玄米は白米の約6倍の食物繊維が含まれていると言われているそうですキョロキョロ




その他にも間食の量を減らしたり、食事全般的によく噛むようにしているそうですニコニコ


よく噛むことによって、満腹感を感じる器官の満腹中枢を刺激し、満腹感を出してくれます照れ

よく噛むことはすぐにできることですので皆さんも是非おこなってみてくださいビックリマーク


朝ご飯に気を使って、夜ご飯の量を減らしている変わりに、お昼ご飯は気にせずに食べているとのことですニコニコ

日中は1番人間が動く時間帯ですので、その分エネルギーも消費してくれるので、お昼ご飯をしっかり食べるのは良い事です音譜


このように食事の量を減らしたこともあり、脂肪量が減ったと考えられますニコニコ


トレーニング、ウォーキング+食事制限をして頂いたので、このような脂肪量と体脂肪率の結果になったと思いますビックリマーク




この結果はしっかりとトレーニングを行い、そしてトレーニング以外でも食事制限を行っているY様の努力の結果です爆笑




数値でも良い結果ですが、身体にも変化がでておりますビックリマーク




それは、、、、




服のサイズが1サイズ小さくなった!


着れなくなっていた服が再び着ることが出来たとのことビックリマーク


これはトレーニングにおいて意識する場所をしっかり意識し、Y様自身でも効いている場所を理解していることが、服のサイズが小さくなった秘訣ですニコニコ


他にも、Y様のご友人様に「痩せたね」と言われたそうです爆笑


Y様は「理想の身体に近付いてきたビックリマークこれからもっと理想に近づけて行きたいビックリマーク」とさらに高い目標が出来ましたニコニコ


その他にも、姿勢を改善していきたいなどといった目標もあります。


姿勢を改善していけば、骨盤が起き上がり、元の位置に戻ることによって、ポッコリお腹が解消されます。

他にも猫背であれば、身体が起き上がって、背筋が伸びて、更に見た目においても痩せた身体を作れます。


そして効率よくトレーニングも行うことが出来るので、これから姿勢を改善して理想の身体を手に入れましょう爆笑


最後に、ご協力して頂いたY様ありがとうございますビックリマーク


ではまたニコニコ


森本


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