ボディメイク体験!!! | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

阪急西宮北口駅から徒歩2分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』と『甲風園スタジオ』の2スタジオをオープンしています!


テーマ:


こんにちは、まっつんです音譜


みなさん、季節の変わり目にお身体壊されてないですか!?

えへん虫が喉にいたら菌が身体の中にいるサインです叫び

手洗いうがいしっかりやって予防しましょうねグッド!
今年の風邪は喉からだそうです汗
小さく咳しだしたら銀のベンザブロックですね(笑)

すべってない??大丈夫ですか??(笑)

え?いつボケたん?ってなってないですか?(笑)ベンザの下りですよー!!

なんか今日あかんなー(笑)ボケんのチョット早いからか??(笑)

反省して次絶対面白いこと書きますドンッ


いやいやブログやったら書き直せるやろ!!今書けや!!(笑)

自問自答!!(笑)


何1人で足掻いてんのやろーDASH!
まっつん落ち着け落ち着けガーン


ではでは今回はI様のボディメイクの初回トレーニングの結果です!!

I様は去年の9月頃から腰痛に悩み、約1年間腰痛に苦しめられていますあせる

なんとかしてあげたいです!!
と言うことでトレーニングスタートアップ

まず立ち姿勢なのですが「スウェイバック」と言われる姿勢です叫び
僕としたことが、、、肝心の立ち姿勢での撮影を忘れてしまって汗

今回は立ち姿勢でのビフォーアフターがないですショック!すいませんーダウン

それに加えて背骨の柔軟性も少ないため脊柱の可動域に制限がかかり、I様の可動域を超えて動かそうとすると固まっている部分に痛みが起こりますDASH!

根本としてはそこをほぐすトレーニングをして行きましたニコニコ

他の部位の内容としてはお尻の大きな筋肉、太ももの後ろの筋肉、背中の大きな筋肉のストレッチアップ

お腹の奥の筋肉、お腹の横の筋肉、お尻の横の筋肉のトレーニングして行きました音譜

脊柱の柔軟性に関しては前屈(上体を前に倒す)の可動域、後屈(上体後ろに倒す)の可動域、左右の回旋(上体を捻る)の可動域を出して行きましたにひひ




まずは前屈からグッド!

{E0D91F4A-5153-4022-A7DC-1783C6481F35:01}



続いて後屈チョキ
{389E2A8E-AEA4-47C0-8D91-3E2B1BC2835C:01}



右回旋ニコニコ
{E11A670F-D470-454D-A816-BB46E0808293:01}


最後に左回旋ニコニコ
{A41235B5-40D8-4BB6-BD28-6C60161EBCEF:01}



全て左がビフォーで右がアフターですにひひ

4つの動き全てで脊柱の可動域が出てるのがわかると思いますひらめき電球


まだ初回なのでエクササイズの順番や今後どこのトレーニングを入れるかは、試行錯誤中ですひらめき電球


ですが今回のトレーニングで少し掴めた感じがあるので、今後腰痛がどう改善していくのか楽しみですねニコニコ

I様!!腰痛がよくなる様にしっかりサポートさせて頂きますのでお家で宿題頑張りましょうねにひひ

またチェックしますドンッ


筋肉もそうですが背骨の柔軟性って健康で長生きするためのポイントなんですよ!

まっつん

加圧&ピラティス専門スタジオZoneさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。