コアをトレーニング! | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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テーマ:
※発育・発達の一貫教育がZoneでスタートしています!!※

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夏に向けて身体を改造し始めた李です。

どこまで体脂肪率を落とせるか、、
バキバキの身体を目指しますグッド!


さてさて、そんな事は置いといて今回は会員様のトレーニングの成果についてですひらめき電球

毎週来店されている男性会員Y様クラッカー


今年2月から趣味のランニングに活かせるように
「コア(体幹)」に重点を置いたトレーニングを開始ビックリマーク

以前は長い距離を走ると必ず膝に痛みドンッが出ていたとの事叫び


その改善と、より効率よく走れるようになるために、
姿勢が整ったコア
身体を支えるためのコア
身体を動かすためのコア
を身につけれるようにトレーニングを実施音譜

ストレッチポールファミリー(笑)をフル活用ですひらめき電球
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その結果、、

コアをトレーニングし出してちょうど3ヶ月。
ランニング中の膝の痛みが無くなったとの事ニコニコ

ランニング中の姿勢も良くなったという実感も目


先週もZoneでのトレーニング前に12kmの距離をランニングをしてから来店し、
トレーニングをこなした後さらにトレッドミルでランニングを行いましたが膝の痛みは出ず合格

さすがに疲労困憊になってヘロヘロだったようですが・・・笑




さらにコアをしっかりトレーニングした事で、
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3ヶ月で
体重 -1.6kg
体脂肪率 -3.9%
筋肉量 +1.1kg
筋肉率 +3%
ウエスト -5cm


という数値面での変化もラブラブ!

体脂肪率11.6%…目
アスリートのような数値になってきましたねビックリマーク

いつもストイックにトレーニングをこなすY様の努力が、このように色々な形で表れ始めました音譜


この調子でさらに充実したランニングライフを送れるよう、トレーニングを頑張りましょうね晴れ

それでは、またスタジオでお待ちしておりますニコニコ




継続は力な李

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