本気と書いてマジ | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

阪急西宮北口駅から徒歩2分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』と『甲風園スタジオ』の2スタジオをオープンしています!


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こんにちは。
まっつもっとでーす( ´ ▽ ` )ノ


最近はガーデンズ前スタジオの会員様の噂、特に男性会員様の中で「松本トレーナーが1番ドS説」が上がってるみたいですがどのトレーナーもしんどいですよ(笑)
メニューも圧も大して変わらないのにしんどがられるんです(笑)


入る前に「前みたいな筋肉痛はやめて下さい」と言われた事もあります(笑)
しっかり使えて、効いている証拠ですからね(笑)

他にも「あの笑顔に騙されたらあかんわ」とか「松本君は残虐や」とか色々耳に入ってきます(笑)


女性より筋肉量が多い男性でも、圧やメニュー数だけではなくて、スピードやトレーニングフォームをコントロールするだけでかなり効き方が変わってきますドンッ
理想の体に向けてストイックに頑張って行きましょう!


そんなドSな僕も竹中トレーナーのアドバイスでイメチェンしました!
会員様から反応がいいので継続してワイルド路線で突っ走ろうと思いますアップ


小学校から専門学校まで野球をしてましたから、基本的に人生の半分くらいは丸坊主生活だったので
今人生で一番髪の毛が長いです!やっと毛先で遊ぶ楽しさを知りました!

「今日はジェルにしようかなー」とか「今日は左右どっちへ流そうかなー」
とか毎朝髪型のセットに時間使えるのが楽しいです(笑)

でもセットサボると髪の毛爆発したみたいになりますからね(笑)

前髪なんて伸びすぎて風呂上り鏡見た時、黒いブロッコリーみたいになるんです(笑)

え(笑)


って
そんな話は本気(マジ)でどうでもいぃぃわい!!(笑)


今回も会員様の結果についてです。
ニーズとしては「下半身を引き締める」です。
普段加圧30分で通われてるU様、Zoneグランプリの測定が迫ってるので60分コースでのトレーニングに変更です。

いつもの加圧30分じゃ見られない所も細かくチェックさせて頂き、60分みっちり骨盤、下半身中心にトレーニングして頂きました。



左がBefore、右がAfter。
photo:01


頭の位置が明らかに起き上がり、目線の高さが変わりました。
胸の開きが出る事により肩の位置、耳の穴の位置が一直線上に近づきました。



※横から見た時の正しいランドマークの位置は、1耳の穴(頭の位置)、2肩の端(肩峰)、3大腿骨の出っ張り部分(大転子)、4膝の真ん中、5外くるぶし(外踝)の2~3㌢前、この5つが一直線上にあると言うのが、横からみた時のいい姿勢の定義です。




そして腹圧が高まり、お腹が薄くなり、バストUPそしてピップUPも見てとれます。上半身が後ろにスウェー(流れる)してるのは気になりますが、お腹に注目すると下腹部がスッキリし多少は良くなりました。
シャツにシワが寄ってますよね?体が起き上がってきたからです。


横からみた時のランドマークを見ると改善ポイントはまだまだあるので、勉強してもっと早く改善できるようにしないとあせる
胸の開きが出た結果重心位置が踵に乗りすぎてるので腹圧はもっともっと高めないと!!
このままだと重心バランスを取るためにまた頭が前に落ちてくる可能性も考えられます。
お腹の横のトレーニングももっと入れるべきですね

これは次のトレーニングもドSで行かないとですねー(笑)


トレーニングの中心はやはり骨盤です。
お腹のトレーニングはもちろん、下半身のトレーニングまで骨盤の動きを意識して頂いてます。

U様からすると毎回難しい動きを要求してこられるので、骨盤の動かし方、最初はわかりにくかったと思いますが、最近では慣れてきて、スムーズかつ綺麗に動くようになってきました。
結果的に後傾していた骨盤も適度な前傾位まで持って行く事ができました。

でもこのままだと反腰になる傾向があるのでストレッチと呼吸法の宿題で手を打ちましたから、1週間後どうなってるかですね。

そして体重、体脂肪Down、筋肉量、水分量はUPの理想的な引き締めに成功中です。

数字はあえて載せませんが、いい感じですねードキドキ



U様!本気(マジ)でグランプリに向けてラストスパートかけて頑張りましょう!
宿題はやった分だけ身になりますからサボらず頑張ってくださいね[みんな:01]

目が細いですが、見てないようでも、しっかり見てるのでやったかどうかはバレてますからね(笑)


継続してくださいねビックリマーク





今日はなんの勉強しよーかなー、、、水炊きしながら考えよう!



水炊きには絶対ささみ入れます

松本

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