姿勢改善 | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

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あけましておめでとうございますクラッカー
年末年始は案の定、暴飲暴食に走った李です汗

会員様がZoneグランプリに続々とエントリーする中で、僕自身もしっかりとトレーニングしていかないとあせる


頑張りますグッド!メラメラ
体脂肪率で後輩達にはまだまだ負ける気はしませんよにひひ




さて今年一回目のブログですが、今回は会員様のトレーニングについてひらめき電球


今月に入って久しぶりに来店されたS様目


お仕事が一段落されたという事で、トレーニングを再開音譜




久しぶりなのでまずは姿勢をチェックしたところ、





photo:01



かなり姿勢が崩れてしまっていたので、まずはこれを改善しないとガーン



というわけで、ボディメイクを開始DASH!


この日は硬くなってしまっている部分を緩めるためのストレッチや呼吸法などが中心のメニュー。


そして最後に使えていなかった部分をゆっくり、しっかりとトレーニングひらめき電球



60分後の写真がこれです目

photo:02



最初の写真と比べると、胸の開きが出て肩の位置が改善されていますね目


そして、姿勢が改善する事で下腹の辺りがスッキリしていますねグッド!


とはいえ腰の部分の硬さはまだまだなので、次回からしっかり改善していきますひらめき電球


姿勢を改善しながら運動強度も徐々に上げて引き締まったカラダを目指しますニコニコ


S様、次回からも頑張りましょうねにひひ

大事なのは「継続」ですよグッド!


それでは、スタジオでお待ちしております音譜




継続は力な李


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