空いた隙間を埋めるには | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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こんにちはクラッカー

松本です。

今日はボディメイクコースを担当させて頂いてるF様の姿勢改善です(^ ^)

最初の目標としておなかを締めたいというのを中心にメニューを組み立てていきました。

その時の姿勢評価はそり腰でしたが、ボディメイクを始めて4回目でそり腰はほぼ改善し、腰痛も軽減しました(^O^)
ウエストマイナス4cm、体重マイナス0.9キロにも成功し、まずは一安心です。


出してた宿題もしっかりして頂いてたので、2週空いてもボディラインも崩れていなかったので、
次のステップとして、今回は全く手をつけていなかったO脚のトレーニングを開始!

photo:01



今日一日で…



photo:02




ここまで改善!


ただF様も僕も目指す所はまだまだ高い所なので、あとは細かいアライメント調整、特に右脚の下腿部を、あと2回のトレーニングで改善したいと思います!
有言実行^o^

このブログで自分に圧をかけたいと思います[みんな:01]


空いた隙間はトレーナーに出された宿題で埋めましょう!



それでは次回お楽しみに!



心の隙間、埋めて下さい(笑)
松本

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