お酒を飲む時が多くてもo(〃^▽^〃)o | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

阪急西宮北口駅から徒歩2分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』と『甲風園スタジオ』の2スタジオをオープンしています!


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音譜




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走る人




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ラブラブ





ど~も~о(ж>▽<)y ☆音譜






最近スタジオ内でよくポエムを言うようになったトレーナーの松下ですパー




ということで早速一句べーっだ!ひらめき電球




「欲はお金で買えるが、愛はお金では買えない」






意味が深いですねぇγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ








この世の中には欲ってたくさんありますよねぇ得意げ








特にダイエットの時、どうしても好きな食べ物に走ってしまいがちになってしまいます(* ̄Oノ ̄*)







好きな食べ物といえば基本的に油ものや甘いものなどカロリーの高いものが多いですショック!あせる








もう好きなものを我慢できない、我慢するぐらいなら太ってもいいという方、




少し待ってくださいそんな皆様に朗報です(°∀°)b ラブラブ




体のシェイプアップと筋力アップを目的にZoneに入会されたK様ひらめき電球


週2回のトレーニングを3ヶ月間真面目に続けましたグッド!




そして運命の測定の日目






結果はこちらです( ̄▽+ ̄*)キラキラ




左がトレーニング前、右がトレーニング後になりますラブラブ!




加圧トレーニング専門スタジオZoneのスタッフブログ-121208_1747~01.jpg






ご覧の通り、






体脂肪率:18.9%→15.2%  マイナス3.7%!!ドンッ





筋肉量:28.9kg→29.9kg   プラス1.0kg!!ドンッ





ウエスト:85cm→81cm   マイナス4.0cm!!ドンッ





体重:79.3kg→76.9kg   マイナス2.4kg!!ドンッ


(筋肉が1.0kg増え、水分量も0.6kg増えたにも関わらず、体重が2.4kgも減少したということは、単純計算で脂肪のかたまりが4.0kgも体から消えたことになります!!)








体脂肪が確実に減って筋肉量がアップするという、




1番良いシェイプアップに成功しましたクラッカークラッカー






しかもK様のすごいところがどうしてもお酒を飲む場が多い中でのこの結果ですべーっだ!ひらめき電球





ではなぜお酒や好きなものを食べながらもここまで絞れたのか!?






それは週2回の加圧トレーニングに加え普段の私生活にありました!!ひらめき電球






K様は飲んで帰ったり食べて帰ったりした日はそのままベットについて爆睡ぐぅぐぅ






というのはK様の冗談で、帰られたとき必ず腹筋などトレーナからの宿題を、




率先してしっかりと行っていただいてたからなんです目








トレーナーからときどき家での宿題が出されると思いますチョキ






たとえば呼吸法であったり腹筋運動、またストレッチなどさまざまありますが、




どうしても食事やお酒などやめられないという方は、




是非トレーナーからの宿題を家で率先してやってみてくださいグッド!音譜






強度は軽いものから徐々にレベルアップしていきますo(^▽^)oアップ




家でやるものになるので本当に簡単な動きばかりになりますニコニコ




宿題をもっと欲しいもっとやりたいという方はお気軽にトレーナーまでお声かけ下さい目パー






K様これからも目標のスキーを上手く滑れる体、




また綺麗にジャンプできる体へ頑張っていきましょう('-^*)/メラメラ


photo:02





プライベートな時間はジムか遊びで家には寝るときしかほとんどいない、




かなりアウトドア派の松下でしたにひひ






ではではこの辺で失礼しまぁ~すε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ












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