空き時間に | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

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こんにちは!松本人志です(笑)
違うか(焦)
今日は空き時間を使って片山トレーナー実験台にボディメイクを開始しました。

姿勢チェックを始めると骨盤や肩甲骨、首に歪みを発見!

photo:03



今日は骨盤が前に傾いて腰が反り返る様な姿勢。

いわゆる反り腰型の姿勢。

の中でもお尻が出っ張って大きく見えてしまう軍隊型。


ここに注目してトレーニングしました。

反り腰と一言に言ってもメカニズムは色々あって足の付け根の腸腰筋が固く骨盤が前に傾いてるのか、お腹(インナーマッスル)が弛緩して結果反ってしまってるのか、背中の筋肉が緊張して縮んだ結果反ってるのか、もしくはハムストリングスの筋力低下から反ってるのか…

僕もボディメイクはデビューしたてなのでパッと見て判断はできませんが、
これは改善する価値あり!試す価値あり!って事でボディメイクを開始!!



20分くらい1つずつ潰す様にアプローチして行くと少しずつ変化が…

photo:04


わかりますか?お尻のラインと背中のラインがほぼ真っ直ぐに!!

まずは一安心です。
次回は首の位置ですね。
ただ姿勢改善も日々の宿題や食生活との掛け算でダイエットに繋がるので、姿勢改善した後も気を抜かない様にして行きましょう!

ボディメイクコースも興味のある方は是非スタッフまで(^O^)


自分の姿勢もなんとかせねば…
松本キヨシ

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