そり腰が…☆ | 加圧&ピラティス専門スタジオZoneのスタッフブログ

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兵庫県西宮市の加圧&ピラティス専門スタジオです。

阪急西宮北口駅から徒歩2分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』と『甲風園スタジオ』の2スタジオをオープンしています!


テーマ:

松本が1ミリもイチローに似ていない思う・・・タケグチですべーっだ!



最近、新人が続々とデビューブログを書いているので、僕も久々にデビューした時のブログを読み直していたんですが、まぁ若かったですねぇにひひ



でもあの頃の気持ちは忘れずにこれからも成長していこうと思っていますチョキ虹


!!


今回の内容はと言いますと、そり腰についての内容です爆弾爆弾爆弾


トレーニングしていただいている4割~5割の方が、腰が痛いから腹筋できません・・・とか、お尻のトレーニングできません・・・とか、内もものトレーニングできません・・・ってことがよくあります雨



でも本当に、腰に関しては奥が深いんですぅ!!


今回の会員様は腹筋をすると必ず腰が痛くなっていましたショック!



体幹トレーニングを最初入れても、かなりのそり腰に叫び



それがこれですドクロ



photo:01



トレーニングをしていても腰が痛くて最初は10秒ぐらいで終わる時もあったり、意識もお腹ではなく、腕がかなりしんどかったり、足がかなり張ったりと使いたいとこは全く意識できない状態でしたダウンダウン



そしてこの会員様は仕事で13cmぐらいの高いヒールを履いてのお仕事が多く、履いている時は履いていない時よりもさらに腰は反る状態になるので、辛いと言っていましたしょぼん




そしてもう少ししたら神戸でイベントがあるから、それまでに腰をなんとかしてほしいとのことでトレーニン
グがスタートラブラブ




トレーニングを重ねていくうちに腹筋が少しずつ出来ていることを実感してもらい、僕が『最初の時にしたうつ伏せでキープするやつやってみましょう』と一言音譜




でも会員様は『腰が痛くなるから嫌やぁ』と一言むっ




それでも僕は改善していることがわかっていたので『まぁまぁまぁひらめき電球と言いながらやってもらいましたチョキ




会員様は嫌やと言いながらもやってみると、『腰が痛くない、ずっと出来そうな気がする』とやりながら一言ドキドキ




それがこれですべーっだ!


photo:02




この変化はかなり喜んでくれましたラブラブ




そしてもう1つのチェックが、ウォーキングしている時の体の軸で、確認してみるとやはり少し反っている状態でウォーキングしていたので、そのままだと腰に負担がくるからアカンよ!!と厳しく注意爆弾爆弾

(ちなみにこのヒールは普段レッスンの時に履いているものなので、室内用ですグッド!




photo:06



注意した後は骨盤の上にしっかりとお腹をのせ体幹部分を意識してらい・・・




photo:03




そしてその意識のまま歩いてもらうと・・・




photo:04



会員様が自然と体が前に進む感じがするし、体がかなり軽くなった気がすると言っていただき、かなり良い状態で、イベントに行ってもらえホッと一安心クラッカー



そして、イベント後、初トレーニングの時に『イベントの時は腰の痛みもなく、かなり楽しめたよドキドキ』と言ってもらえ僕自身かなり嬉しかったですクローバー


最近では結婚式に向けてトレーニングを頑張っていただいてる方も見させてもらっているので、またその方も近々アップしますねぇ 音譜チョキ



ではこの辺でぇ~タケグチヒマワリ


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