産後❤途中経過 | 加圧トレーニング専門スタジオZone トアロードスタジオのブログ

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三宮・元町のトアロード沿いにある加圧トレーニング専門スタジオZoneです。

阪急西宮北口駅にも、徒歩2分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』と『甲風園スタジオ』の2スタジオをオープンしています!


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※発育・発達の一貫教育がZoneでスタートしています!!※


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皆さんこんにちは音譜

トレーナーの岡川です!

 

本日は、産後5ヶ月からボディメイクコースでトレーニングを頑張ってくださっている、

会員のO様の写真をお見せします!!


それがこちらですラブラブ






赤ちゃんを産んでから、

「肩と首が凝っていて痛い」「腰が痛い」「おなか・おしり・背中が気になる」とおっしゃっていました。



写真は、左が2か月前の写真、右が現在の写真ですビックリマーク


今では「前よりも赤ちゃんを抱っこする事が多いのに肩こりがマシ!」と効果を実感してくださっています音譜

ウエストの部分を見ていただくと分かると思いますが、お腹がかなり締まってきましたラブラブ

お腹は締まってきていますが、実はキツイ腹筋はしていないんですビックリマーク


呼吸や姿勢に意識を向けていただきながらトレーニングをしています音譜

産後は骨盤の底にある筋肉が緩んでしまっていることが多いですあせる

緩んでしまうと、尿漏れの原因になったり、内臓が下に下がってしまったりしますあせる

その筋肉を意識して使えるようにするためのトレーニングはキツイ腹筋ではありませんビックリマーク

Zoneでは「ひめトレ」を使っていることが多いですニコニコ





トレーニングで使ったことがある会員様もいらっしゃると思います音譜

お家でも5分乗るだけでいいんです音譜

興味を持たれた方は是非スタッフにお聞きくださいねニコニコ




以上岡川でした!

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