加圧トレーニングスタジオWAY

加圧トレーニングスタジオWAY

京都市下京区の河原町通りに面した加圧トレーニングスタジオWAYの淨閑の気ままな日記?

8月5日

本日の体重〜


「おはようございます!
ここまではすんなりくるのにここから先がびくともしませんねー。。
7分間ダブルでやります🏋🏽‍♂️」


おおお〜!

良いじゃないですかぁ😆

次の刺激が必要なんですね!

確かに7分間が良いですけど1回で良いですよ笑

一気にやるより、明日もやる!

明後日もやる!

みたいに習慣としてエネルギーを使えば良いですよね😁


「たしかに…
毎日継続します!」



「また、先輩に餌付けされました。。笑」

餌付け🤣

しっかり報告はしてくれる癖も付いたんですね😆

「笑」












「お酒もお料理もしっかり頂きましたー。笑」

確かに〜(^^)

明日も期待ですね笑

8月4日

本日の体重〜

「お疲れ様です!」


ありがとうございます😊

体重も良い感じすねー

そして、ランチ🍽


僕が昨日は大峰山に修験の登山をしていたので返信がほとんど出来てませんでした〜💦

朝4時から水行にて禊を行い、登山してきました!











「ほんまにお疲れ様ですー!

先生のおかげで体重クリアできそうな気がしてきました!!笑
←他力本願」


ありがとうございます😊

僕も毎日の仕事だったり、作業だったりもっともっとチャレンジする事を決めました!!!

あと1キロ落とすなんて屁のかっぱですよ〜笑


「体重クリアしてしまったら日々の先生からの愛のこもったメッセージが来なくなるの寂しいな…笑

感謝をするというメッセージかなりぐさりとささりました!!
日々先生はパワーアップされてるのでこの期間に先生の所通ってよかったとほんとに思ってます!」


ありがとうございます😊

そう言って頂けて本当に嬉しいです😆

クリアしてもチクチクメールしますよ〜🤣

「それはありがたいです!!笑」

そして、ディナー🍽

「夜ご飯でーす!」


良いっすね〜(^^)


「お昼作ったらなかなか美味しかったので。笑
具を変えてまたチゲ鍋にしました!」


素晴らしい(^^)

暑い時は辛いの良いっすよね〜!


「それがそこまで辛くないんですよね。粉唐辛子が必要みたいです。笑」


なんだそら笑


「普通の唐辛子🌶いれてみたんですけど刻んで入れたほうがよかったんですかねー。。」


かじるしかないっすね〜🤣


「それは恐ろしい…😑」


確かに笑
8月3日

本日の体重〜

おはようございます🌞

昨日はお酒どうでした〜??


「お酒は少ししか飲んでません!」
 

じゃあ気にしなくて大丈夫っすよ〜😊



そして、ランチ🍽

ヘルシー(^^)

「なんか体重が減るイメージが湧いてきましたー。笑」


イメージって凄く大切で、

自信がない事はイメージ出来ないらしいですよ(^^)

自信のあらわれ!

素晴らしい〜😆


そして、ディナー🍽



良いっすね〜(^^)

素晴らしい!


「よかったですー!
明日体重減ってますように🥰」


大丈夫〜(^^)

絶対に大丈夫ー!


「7分間しまーす!」


サイコーすね〜😆
その意識!
8月2日

本日の体重〜

「OMG😱」


これも大丈夫ですよ😆

一時のものですから!


そして、ランチ🍽

手羽は脂多いすよね〜


「脂は取って食べました!」


細かく言うと皮もなんです笑


「あ、皮を取って食べましたよー」


流石っすね〜😆

言う事なしです‼️



そして、、、

「おやつ食べちゃいました〜」


また洒落たオヤツを!


「美味しくいただきました!」


3本ともすか??


「ちっちゃかったんで…笑」


食べたい欲求はどうですかぁ??


「茶団子好きなのでついつい食べてしまいました。。」


常々、そういう欲求はありますかぁ?


「たまにアイス食べたくなるくらいです〜
お団子とかはないとわざわざ買ってまでって感じですー」


なるほど!

じゃあまだ、たんぱく質足りてないんですね😳

端的にしっかり摂るのではなく、毎食毎食の意識をもぅ少しだけ持ちましょうか〜(^^)

最近は摂れてるほうなのでちょっとの意識で良いですよ!


「なるほど。。」


たんぱく質が満たされたら糖質の欲求消えてしまうんで〜(^^)



そして、ディナー🍽




早速良いっすね〜

「やれば出来る子だと小さい頃から言われてきました。笑」


良いっすね〜😆
8月1日


本日の体重〜

「おはようございます。
やっぱりお酒がききましたかねー。笑」


おはようございます🌞

まぁお酒でしょうね〜

内容も悪くないですからね(^^)


そして、ランチ🍽


「巻き寿司はもちろん全部は食べていません。笑」


お洒落ー!

どこのやつなんですか??


「との本さんです!」


へぇー

本当いつも美味しいご飯に恵まれてますね(^^)


「ほんまにありがたいです🥰」


ですよね!

御人徳です(^^)


「感謝しかないですー。」


ですよね(^^)

僕も勉強した中で、今回のようなコロナみたいなピンチがやってきた時に必ず成功する人の特徴の一つに「感謝」がありました!

当たり前と思っている事にこそ感謝!

大切ですよね(^^)

ピンチはチャンス

なんてSNS等で投稿する人多いのですが、

ピンチがチャンスになる人は学ぶ人、感謝してる人のみらしいですよ😳

口だけじゃなく行動をする事が大切なんですね(^^)


有難や〜😌



そして、ディナー🍽










「フルーツの前にご飯もありましたが撮り忘れました💦」


確信犯😆


「食べちゃってから思い出しました。笑」


欲望のままに笑

7月31日目

本日の体重〜

おっ!

やっぱり良い感じですね〜(^^)


「7分間やったら600g落とせますかね?笑」


落ちますね〜🤣


「やりまーす!笑」


単純😆


「笑
早くクリアしたい。。
美食家さんは127日でクリアやったのでそれまでには…!!笑」


もぉすぐすやん笑


「明日にはクリアしないとですね。笑」


ホンマすやん笑


「7分間終了しました。笑」


600g減ったでしょ笑


「そんなすぐ反映します?!笑」


しない笑


「騙された。笑
体重計乗っちゃいましたよ。笑」


🤣🤣🤣



そして、ランチ🍽

素直は良い事ですよ(^^)

昼ごはんも良い感じですね〜!


「よかったですー!」


そして、ディナー🍽








お寿司は3巻だけですかぁ??


「お寿司あと2巻くらい食べました」


チョロまかし癖〜笑


「撮り忘れですよ💦
忠実にお伝えしています!」


その想いが成功へ繋がりますよね(^^)


7月30日

本日の体重〜

おおおおお!!!

イケてますね〜😆

いよいよ感が出てきましたね‼️


「いいところまできてるんですけどねー!
今月中にはクリアしたい!!」


しましょう〜😆



そして、ランチ🍽


素晴らしい〜(^^)


「お腹減りすぎてファイバー飲み忘れました。笑」


これならオッケーすよ(^^)

ファイバーは糖質、脂質の吸収率を下げるものでして、

魚にしても大豆にしても身体にとって良い油なので防ぐより吸収させたいです😄


「あーよかったです💦
夜はきっちり飲んで食事したいと思います🥰」


そうですね!

夜はしっかり飲んでからお食事なさってください😌


「わかりましたー!」


そして、、、??


「職場に来たらおやつが。笑」


まぁまぁガッツリおやつ😳


「まさかの。笑」


全部頂いたんですね笑


「NOと言えない日本人ですので笑」


まぁ仕方ないすね(^^)

イレギュラーイレギュラー😌



そして、ディナー🍽







「福寿園さんの中のシェナカノ行ってきましたー。
お腹いっぱいになって帰ってきましたー!笑」


素敵なご報告ありがとうございます😊

いよいよですね〜!
7月29日

本日の体重〜

「案の定増えました。笑」


まぁあんだけ食べて飲み倒したらそうなりますわ笑


「頑張って戻しまーす!」


これはすぐに落ちますよ(^^)

昼もしっかり野菜にたんぱく質で〜!

「はい!」


そして、ランチ🍽

素晴らしいすね!

こんだけたんぱく質あったらシャケは1切れでも十分ですよ(^^)

一回に吸収出来る量が決まってますのでオーバーした分は尿で出してしまうんです💦

尿で出し切れなかった分のたんぱく質は脂肪に変わっちゃうんです😱


「え!そうなんですか!!
気をつけます💦」


人によりけりですが大体30〜50gなんですよ〜😬


「わかりました!!
食べすぎ注意します!」


よろしくお願いしまーす🙋🏿‍♂️


そして、ディナー🍽

「お昼しっかり食べたからかお腹がそこまで減っていないので味噌汁だけにします!」

ん??
マジっすか😳


「お昼ごはんも食べたので結構がっつり食べたので💦」


なるほど!

お腹が空いてないなら仕方ないですね〜


「8時までに満たされてなかったら定番のバナナでも食べまーす🍌」


それが良いですね(^^)


「はーい!」

7月28日

本日の体重〜

おおおおお!!!

きたきたきた〜😆


「おはようございます!
昨日は記憶を無くすくらい久しぶりに飲んだのに体重減っててびっくりです。笑」


記憶を無くす笑


「しんどい…🤮」


記憶を無くしながら写真は撮ってたんですね🤣

二日酔いなんすね笑


「昨日は美食家さんと一緒やったのでサポートしてもらいました。笑
完全に二日酔いです。笑」


たまには良いじゃないですか〜😃


「頑張ってお酒を抜きます…😑」


大量に水を飲むのと、半身浴が良いでしょうね(^^)


「そうします😞」


水飲みながら半身浴してくださいね〜🙋🏿‍♂️


「はーい!」

そして、ランチ🍽

炭水化物っすねー(^^)

まぁたまには!


「ご飯食べたら二日酔い治るかと思ったら全くでした。笑
半身浴もしたのに…笑」


そらすぐに治らんでしょ〜笑

身体を温めて、水を飲みまくるのが1番早いですよ!


「めっちゃお水飲んでますよ…」


それか塩水を飲んで一気に吐く!


「うわぁ…荒治療」


塩水は結構良いっすよ(^^)

腎に届くし!


「いつかやってみます。笑」


なんなら今からどうですか?笑

食べた物全部出るけど😂


「そ、そんなに気持ち悪くないかも。笑」


またまた〜

強がっちゃって〜☺️


そして、ディナー🍽













「今日もよく食べよく飲みました。
迎え酒です!笑」


しっかり食らいましたね〜😆

それにしても美味そうー🤤🤤🤤
7月27日

本日の体重〜

お!

やっぱり!


「朝50.7キロになっててえ?!って思ったら体重計が計測ミスしてただけでした。笑」


そらドキッとしますわね🤣


そして、ランチ🍽


ヘルシーっすね〜(^^)
この感じの食事は苦ではないですかぁ??


「はい!
好きなお肉食べられてるので全然苦ではないです!」



じゃあ今更ながらこのスタイルがあってますね(^^)



そして、ディナー🍽












「死ぬほど飲んでやりました!
ウチ記憶がほとんどありません。笑
明日から何が起こるか不安でしかたありません。」


たまには良いんすよ〜(^^)