ダイエット指導（脂肪燃焼）と
美しいスタイルを作る指導を専門としている
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオSTYLE代表の矢野です
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★★ ３月提案目標を確認しましょう！ ★★
３月の提案目標として、下記の事を掲げていました
タンパク質を、1日最低でも 体重 × 0.5g は摂取しよう！
（例）体重５０kgなら２５g（※栄養素としての数字）
タンパク質摂取の目的は、ズバリ痩せる為です
ダイエットを成功させたいのであれば、タンパク質の摂取は必要不可欠な存在で、食事の中でも絶対に必要な三大栄養素に含まれる栄養素です （糖質 → 脂質 → タンパク質の順番）
STYLEブログでは、痩せる為にはタンパク質が必要ということを、何度でも伝え続けていこうと思っています
「なぜダイエットにタンパク質が必要なの？」については下のリンクをご覧ください
→ なぜ痩せるのにタンパク質が必要なの？🔗
今月の目標では、「体重×０．５g」と設定していましたが、クリアできましたでしょうか？
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●１ 簡単で、体重の１倍くらいは余裕で摂れた
●２ なんとか毎日クリアできた
●３ 日によってできたけど、難しい
●４ どう頑張ってもムリ
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おそらくこの４パターンに分かれると思います
１、２の方は、どうぞそのままダイエットやボディメイクの為の食事を続けてください
３、４の方は、ダイエットを成功に近づける為に、サプリメント（プロテイン）の摂取をオススメします
プロテインを飲めると、１杯でおよそ２０g近くは摂取できるので、プラス食事を普通に摂っていれば、体重×０．５gの数値はクリアできると思います
３月も終わり、４月からは本格的にダイエットの季節が始まりますね
気候も暖かくなり、すぐにでも身体を動かしやすい環境が整います
運動ももちろん大事ですが、栄養面の改善もしながら、結果第出していきましょう！
明日（３月３１日）のブログでは、昨年１２月１日から減量に取り組んでいた矢野のビフォーアフターを、恥ずかしながら写真と数値込みで掲載させて頂きます！
どうぞお楽しみに！
今日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！
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千葉県 八千代市 八千代緑が丘
「美しいスタイルを作る」専門
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引用元：３月末１日前ですが、３月の提案目標を確認しましょう！