ダイエット指導（脂肪燃焼）と
美しいスタイルを作る指導を専門としている
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオSTYLE代表の矢野です
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＝＝ ダイエットはイベントでは終わらない！ ＝＝
昨日のブログで少しだけ触れさせていただきましたが
「ダイエットを成功させるにあたって、イベントにならないように」
ということをお伝えしています
2/25（日） 筋トレが最強のソリューションである ブログはこちら🔗
例えば、誰か友人の誕生日パーティーに参加するとしましょう
誕生パーティーは１ヶ月後の◯月◯日です
そのパーティーに向けて、主催者側、参加する側もそれぞれ
その日をめいっぱい楽しむ為の準備をして過ごしますよね
パーティー当日、気の合う仲間と楽しい時間を過ごし
イベントはその日で、全てが終了となります
ですが、ダイエットは違います
もちろん、納得のいく見た目と数値になれたら、そこがゴールかもしれませんが
だいたいの場合は、２〜３ヶ月間本気でダイエットに打ち込み
少しづつ体が変わり始めてきます
でも、そこで終わりではありませんよね
やっと体が変わってきた実感を得られても
目標の数値と、憧れのボディーまではまだまだ得られていないので
ダイエットを継続していきます
この 継続すること がプレッシャーになってしまう場合があります
● 続けられるだろうか
● 意志が弱いからなぁ
● 自分にそこまで制限をかけられるだろうか
悩む前に、とりあえずできることから始めてみましょう！
食事の内容を見直す、ウォーキングをしてみる
ジムに入会する、ビフォーの写真を撮っておく などをしてみましょう
３日と続かない、３日坊主だっていいじゃないですか
５日目からまた３日間頑張りましょう！
初日 ： 筋トレ ウォーキング
２日目 ： 筋トレ ウォーキング
３日目 ： 筋トレ ウォーキング
４日目 ： OFF
５日目 ： 筋トレ ウォーキング
６日目 ： 筋トレ ウォーキング
７日目 ： OFF
毎日なにかしらの運動を、しなければいけないワケではありません
体と心を休めるOFFだって、絶対に必要です
そのOFFの期間が終わったら、また動き始めればいいんですから
意志が弱くてトレーニングを休んだとしても、考え方ひとつ変えれば
それは立派な休息日
またやろうと思ったら、始めればいいだけの話です
意志が弱くったって、ダイエットは成功します
毎日少しの時間や回数でいいので
腹筋運動をしたり、ストレッチをしたり、ウォーキングに出たり
食事の内容を改善したり、お酒を控えてみたり
出来ることから少しづつ始めてみませんか？
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
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千葉県 八千代市 八千代緑が丘
「美しいスタイルを作る」専門
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオ STYLE
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引用元：意志が弱くったって、ダイエットは成功します！！