朝練の効果

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春になり、暖かくなったの少しずつ朝走る習慣を

つけようと4月からまずは週に2回くらい朝ランをはじめましたキラキラ

 

 

 

やはり、寒くても暖かくても朝起きるのはシンドイDASH!汗

自身との戦いの朝の5分!!

 

その5分に打ち勝てばスッキリ朝からスイッチが入ります爆  笑

 

 

不思議と誰かと約束して朝走ろうってなると辛くないんですよねおねがい富士山笑い泣き

今日はその力を借り6時から朝練

 

自宅から荒川の河川敷までいき11kmほどランニングランニングクラッカー

 

 

昨日加圧トレーニングを行ったので上半身に筋肉痛が残っていましたが

朝走っておいてよかったと日中とても感じます虹晴れ

 

 

 

そして、ダイエットや身体を引き締めるには朝の運動が非常に効果的ですアップ

普段朝走らないときより、身体の調子がいいのも感じますがなにより浮腫みがスッキリしてうれしいですグッド!音譜

 

 

 

時間がないって思うかもしれませんが時間を作り出すには仕事後より仕事する前がストレスなく自由な時間と

先日、通っている治療院の先生にも教えていただきましたニコニコ

 

 

辛いけどちょっとがんばってみる。。。

それが1番効果が出るポイントです!

 

楽して物事達成したときの達成感って少ないですよね。

辛いけど、必死に頑張ったときの達成感は大きいですニコニコ

 

 

朝走る。。。音譜

習慣にします!

無理せずコツコツやっていきます!