11/12
朝 6kmjog
夜 2000m 6'03
朝は軽くジョグ。
起きてすぐ過ぎて動きばらばらやった。
体動かしただけまし。
夜は駅伝部練。
縦断前の調整メニュー。
本番入りのペースで、とかもないので様子見ながら3'05ぐらいで入れればって感じやった。
入り3'01~2やったのでほぼイーブンて感じ。
追い込むこともなく、しっかり走ったて感じで終われた。
動きも悪くなかった気するしええのでは。
あとはメンバーに何事も起こらんこと願うだけ。
状態だけは良くしとくので、しっかり走ってください。
ほんまに良いチーム。優勝したい。
どっかで3000出てみたくなった。
9分1桁出せそう。
けどこのペースのまま5000までは絶対に持たんな。14分台遠くないですか。
とりま日体。
調子乗らずこのまま調子良くいきたいね。