10/7
朝 8kmjog
午後 8kmjog
無難にキロ5ぐらいで8キロ×2。
1回で15kmとか走るより一日の疲労感ない。
しょーみ朝10kmで良かったな。
午後は腰に軽く違和感。
やっぱり骨るべきやった。
なしでいけるとかいう判断は間違い。
最近はジョグで接地と足の切り替え意識してます。
速い人に比べて、ジョグの時ふくらはぎら辺と逆足が擦れて汚れる位置が下なのがいつも気になってたんですよね。
ポイントのときも動画見てると足流れ気味というか、蹴ったあとの足が気になってて。
蹴り上げがなくて流れてる脚を無理やり持ってきてるから、そこを通過してるんやなと。
そーいえば、腿上げみたいな感じで足の切り替えやっても地面に足着いてから次の足が前にあがってくるというか、そんな感じで下手で。
もーちょい前で捌く意識あっても良いはずで。
知らないんですけど。試してます。
ストライド狭まることなくコンパクトに足が返ってきてる気がします。
ちゃうかったら即やめる。
さすがに笑った。
Threadsやめれない。
秋北で蛙化しないようにしなければ。