8/18
完Q
8/19
15kmjog
体幹トレーニング
8/20
90'jog 18.19km
体幹トレーニング
18日さすがにみんな疲れてて朝走るぞの勢いありませんでしたね。
帰ったら一気に疲れてもう完休今日にして明日から走ろって思いました。
まあゆーきは須磨海岸沿いを嬉ション撒き散らしながら100分走ったようですが。さすがです。
19日は普通に小学校見て中学校見て宝塚駅見に行くか悩んで、友達が住んでるマンションで折り返した。ペースも気にせずなんとなーく走って最後家まで2kmの坂登って死亡。暑すぎ。
今日は昨日より距離伸ばそ思って宝塚大劇場まで行った。途中ボタン押せずに計測止めて走ってた。ちゃんと時計の時間で90分やったった。実質19km。
昨日はペース気にせずジョグって感じの走りしてて5'15ぐらいまでが気持ちいい感じ。走りの感覚も重さあるよなーて感じ。
今日も同じ感覚で走ってたけど、5分割るぐらいまで自然と出てた。まだ合宿の疲労取り切れてないけど、ほぼ回復したかな。
調子乗っていきなりガツンとやらずに、土曜日のポイントから妙高、湯の丸と上手く流れにのってこなしていきたい。徐々にポイント練というか出力あげてレースに近づけていっとかんとあかん思うし。
帰省したけど？帰省したから？わからんけど、結局毎日6時起き。暑すぎ。6時台前半に走り始めればぎり耐え。ほんまきびしい。
明日上田帰るので短め1部練で耐えます。しゃーない