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朝 42'jog
夕方 12000変化走
設定:4'00→3'20→3'40→3'20 3000m毎
9000までついてラスト3000のペースアップに対応できませんでした。3'40のところで楽に走って回復すること意識したんやけど、ペース上がった瞬間に3'20で走れる余裕なかった。
結局ラスト3000は3'35切るぐらいのまま走ってゴール。ほんまに大垂れして崩れることはなかったけど、もうちょい最後早いかなとか思ってた。
厳しめの設定やなと思ってたし、薄底やし、カットせずに12000までやっただけでも、ぎり及第点かなと。思っときます。
足作りって話出てたし、量意識してやっていきたいです。
明日雨らしいので、朝走って終わりかなー。
完休は予定が狂いすぎる。嫌や。
たぶん明日疲労感やばいと思うからゆっくり走って終わりたい。
休むときは休みます。
明日のミーティングはバイト入ることなって、途中からしか無理そうです。ごめんなさい。
うっちーさん。この前松林さんが言ってたみたいな案の方が良い気がしてる。10月出雲走った人以外でTTみたいなやつ。
初めからミーティング入れへんし、ほんまに最後はうっちーさんがバシッと決めくれたらええんやけどね。もちろんそれに従いますよ。
佐々木舞香はもちろんかわいいんやけど、野口衣織派かもしれんわ。イカリングを推しとけばええんか。