5/17
腸腰筋トレーニング
10kmjog
オール合練なくなった。雨強なってきたときに走り始めてもた。結局気合。良い四字熟語作ってもた。
5/18
5000mpr (3'40/km) 200*5(28-29-30-30-31)
ポイントずらして田坂と日置行った。
ぺーランはヴェイパー4。割と腰高くフォーム意識して走れた。ヴェイパー3を投げ捨ててやりたいぐらい4の出来がすばらしいです。しばらく3で鍛錬積みます。やつはきっと足を鍛えるために前足部が薄いんでしょう。
200はラスト1本垂れた。200で垂れるてなんやねん。有酸素の範囲内で30で走れてた気がする。3本目ぐらいまでは。
5/19
朝 6kmjog
夕方 腸腰筋トレーニング 10kmjog
朝はなかなか足重だったのでゆっくりリカバリー。
夕方は1時間やろうと思ったけどめっちゃしんどくて10kmでやめた。ちゃんと飯食べよ。
朝走ってから合練行くまで食パン1枚しか食べてなかった。絞れたかもしれやん。
4年生の皆様おつかれさまでした。特に幹部の方々は大変な1年過ごしたと思います。これからも良き老害として部にいて欲しいものです。
新スローガンめちゃくちゃ楽しみにしてたら、良い言葉やった。なつきさんは安定やったし。
新主将が雨雲にだけ人望を得てしまったがためにオール合練できんかったけど。うそおれは好きやで。
ほんまにできることはなんでもするんでぽいぽい適当に命令ください。たかきん。除名はすなよ。
未納金は返そう。8%しか返せてないようじゃだめやろ。予選会どうすんねんて話。おもろいからよき。
カトマンズ楽しかったです。時代来てます。
おれが誘うだけ誘って、予約とかお金集めるとかぜーんぶ亮がやってくれた。ほんまに感謝。
だいぶカスムーブな気がするけど、まあえっか。
楽しかったし。助かりました。ありがとう。
またどっかのタイミングで来てなかった子も来てくれたらうれぴいかもしれない。
全然、そんな馴れ合いしたいわけじゃねぇとか思ってるやつがいてもいい。そんなやつこそ来て欲しいけどね。きっと楽しい。そんなやつおらん気もする。この学年。なんでもいーや。また行こう。
次は平井家かな。