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壮行会
全力で応援します。
対抗選手として春カレ走ること夢見ながら今できることやってくしかないねえ
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朝 8.7kmjog
夕方 腸腰筋トレーニング。
40'jog (8.88km)
400*2(68-70)
腸腰筋を使って走るのはむずかしいです。これからやっていきます。もっといろんなこと学ばせてもらわないとです。
ヴェイパー4は正解でした。2に似てます。
ただ3'/km割るペースで走れる状態ではありませんてした。焦らず戻していきます。
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腸腰筋トレーニング
8kmjog
今日は疲労感あるのでこれだけにします。
腸腰筋が筋肉痛です。
4'30でジョグするのは間違ってたかもしれません
まだその時ではなかったようです。
量大事にしていきます。