4/10
午後 40'
4限まであってバイトやし朝に気合いで走ったら
午後の授業一瞬で終わって走れました。
ほたかくんありがとうでした。
4/11
びっくりするぐらい起きれんくてのーらん。
バイト忙しかった。
4/12
16000bu→11000+1000
ペースは'50-'40-'30-free
5000ごとのビルドで30なった瞬間心折れました。ぴえん。50入りやしある程度やれると舐めてました。
しばらくぺーラン系やってなかったのもあってきつかったです。12000まで耐えれた気がします。
耐えれてないんですが。どこか自分に甘いです。
うざくて追加した1000も初め着かせてもらって最後だけ上げて3'16でした。スピードは全然出ます。
長めのジョグあんまりできてないのが原因の1つな気がします。やらないとですわ。
4/13
走れず。。
昨日家帰ってきてからくそ頭痛くて熱も出てきて今日も地獄を見てます。ほんまは夕方ちょろっとジョグして今日は朝からロングジョグしてバイトのつもりやったんですが。
なんとか片付けぐらいしたいです。昼寝してたらこんな時間やし。ちょっとマシになった気はするので