4/6
50'jog(10.44km 4'47/km)
4/7
朝 8kmjog(4'47/km)
夕方 キロ4まんに
昨日は思ったより土曜の100ブッパで内転筋張ってて朝だけにした。夕方調味料集めに買い物行って、夜生姜焼き食べたかったのに醤油買ってなかった。
今日は朝は軽めに走った。
夕方は中3から履いてるソーティマジック大先生でキロ4。キロ4と言いながら90～93ぐらいの動きがハマりまくって速かった。ほんまにごめん。結果的にAVG3'53になってもたけど、余裕もってやれたしまあ良しとしよう。おれ抜けてからまんろくまでやり切るこうじは凄いです。ほんとうに。
月1ぐらいタイミング見てソーティで足いじめる日作りたいと思います。別にしんどくないし走れるけど足はなかなかに鍛えられそうです。
はま寿司思ったより食ってもた。悔しい。
おもろい計画始まったしええか。
ほんまに伊那地区すごいことなってそう。
けいちゃんは命の危険を感じたらダッシュで逃げてください。SKからは余裕で逃げれます。