3/24
朝 トータル8km
昼 8kmjog(4'46/km)
朝は6kmでキロ4割るぐらいまでビルドアップ。あと2km帰宅ラン。
3/25
朝 60'jog(13km 4'36/km)
小学校の仲良し6人で昼過ぎから遊ぶ予定で朝だけ。家まで2kmぐらいダウンジョグしてトータル15km。
3/26
夕方 10kmjog(4'51/km)
9時ぐらいに家帰ってきて、風呂入って寝たら15時でした。体重くて走った。
3/27
朝 8kmjog(4'43/km)
昼 1000*2(3'14-3'21) r=1'
ジョグばっかやし状態確認するのと刺激入れたくて1000*2。轢かれそうなりながらやしめっちゃ急で曲がりにくいけど、そんなん関係なしに走れんかった。ちょろっとキロ4割るぐらいまでしかやってないしそんなもんといえばそんなもん。
ジョグやと設置とかフォーム良くなってきたなって思ってたけど1000やるぞって気合い入れたらがむしゃらに走っちゃった感あって別にやったな。もっとジョグで体に覚えさせないと。
あともう1本か2本投稿しますねん