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バイト行くのにジョグ4.5km
朝イチ兵庫から帰ってきて、昼過ぎからバイト行かなあかんかった。移動の疲れあったしまあしゃーない。
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朝 8.33km
夕方 レイヤー 70'jog
夕方雨えぐすぎた。寒いしなんやこれ。4人とか舐めてるやろ。みんな来い。来んかったらおれらもメンブレする。
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朝 9.48kmjog
夕方 9000mpr(3'30/km)
朝なんか目覚めて気合いで走った。ぺーランは風強いし寒いしなんか標高高いしなんやこれ。10000mまで行きたかったけど9000まであと2周か3周で爆風吹いて萎えてもた。'30の余裕度上がってきてるからよし。
松本寒い。でも12月末よりあったかい。
昨日の夜掃除機かけたらホコリで目かゆなった。掃除するもんちゃう。掃除せな片付かんねんけど。