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15km（3'36/km）
めいだいさんと田中さんと3人で練習した。誘ってくれてありがとう。距離走言われて設定も'40~'30て聞いたからそれならある程度一緒にやれるかなと思ってたら、田中ゆうきくんが最初の1km3'20ちょっとで行くから5kmで死んだ。そのあとは離れて単独'30~'45ぐらいで15kmまで走った。距離走というよりロングぺーランみたいな感じになったけど、冬期はこんな感じでやっていこうと思ってたからおっけ。'40~'45で距離走20kmとかやってみると良いのかも。
これから元旦距離走開催決定でおなしゃす。
めいだいさん昼飯ごちそうさまでした。