10/20 10kmジョグ
バイト終わりに薮中さんと。もう夕方6時は暗いし寒い。
10/21 朝 8km
夕方 8km
朝は９時からバイト入れてたからちょっと早めにジョグ始めて、グリフィ合流した。ゆーて夕方もあるからそんな早くもなかったけど。
シャトルランは143回。頑張った。最後1人で走るの気持ちええ。そーいや小学校の時から最後1人なって気持ちよなってたわ。
10/22 6000ぺーラン+1000(3'40/km-2'58)
6000で余裕残して終われた。ちょっとずつジョグの量増えてきてるから疲労は感じたけど調子はええと思う。動きも悪くない。はず。
1000は'00ゆーてたからまあ着いていってちょい遅れるぐらいで終わろ思ったら、意外ときつかった。出し切らずに終われたけど、意外とスピード落ちてんかも。ジョグしたあと流しはちゃんと入れとこ。あとケアさぼるな。
明日は午前中に抜きジョグしよう。
誰か暇なやつおらんか。ちんたらジョグしてくれるやつ。募集します。
秋北どれぐらい出るかなぁ。16'40から'20ぐらいで走れたら上出来やと思ってるけど、走ったことないからわからんわ。まあ楽しも。
なんか走ってみたら15分台かもしらんし、17分台かもしれん。レース中楽しかったらおけ。
終わってから死ぬほど反省したらええし。
ぐらいの気持ちでおらんと怖い普通に。