8/14 朝15.5kmジョグ 夕方15.5kmジョグ
8/15 朝18kmジョグ 夕方10kmジョグ
友達帰ってもた。。。明後日から合宿らしい。
オフ年に5日ってなんなんやろなほんま。お互いがんばろーぜって感じ。
バケモンのおかげでこの3日間距離踏めてええ練習できとります。1人になってもちゃんと走ろ。
今日は朝がなかなかきつく感じた。よー耐えたって感じではある。食べて寝てしっかり回復する。
明日は朝だけになりそうやから長めにやろかな。ここまで踏んでるから落とし目の日作る。落とす日でもノーランはせん方がええらしい。あとジョグは30分以上がええんやって。あと暑熱順化は暑い中練習するのもやけど、お風呂浸かるのも大事で、効果が現れるのには１~２週間かかるらしい。実験したんやってさ。普段からしっかり湯船浸かれよって言われた。
この3日でSTEP2回行った。一昨日耐えたのにやってもた。いつも通りか。競技変わってもやること変わらんなって言われました。金なくなる。貯金しよ。