5/9 10000m（4'00/km） 100流し2本
ラスト400上げたけど全然切り替わってへん😭
おれはペースが上がっただけで、片岡は明らかに切り替えできてた
流しとかで変えられる部分もあるやろうし、そもそも距離をある程度踏んでからダッシュできる足もまだ無いんやと思う。基礎体力的なところも含めてまだまだ練習積んでいかないとって感じ
あとフォーム！締めのとき反省でも言ったけど、、
なんやろなんかもうちょいうまく足運べたら変わると思うねんけど、わからんむずい
火曜のぺーランはまあまあよかった感じしてんけど、今日は火曜ほどよかったとは言えんかったな
動画何回も見て、いろいろ試していこ
初めてキロ5とかじゃなくキロ4やけどペース走で10000までいけた気がする
だいぶ余裕持って終われたから3'40でもいけるはずや、あとメンタル、、、
化学えぐいてわけわかめ