4/30 5000m（3'40/km）＋1000m3'01
負荷かけ過ぎんように5000＋1000にした
1000は鶴見さんについてって最後垂れたかなって感じ、、、ラスト300ぐらいで1回離れてしもた
そっからちょっと持ち直したけども
最後力入ってたからリラックスするの意識
5000のぺーランやったあとの1000を3分で走れると思ってなかったからちょっと成長感じたかも
ぺーランはなんやろ、もうちょい腰のせれたらいいんかなとは動画見て思った
レイヤーの動きを走りにうまく落とし込めたらいいよねって感じで
明日は疲労抜きジョグぐらいにして木曜刺激入れて金曜テンポ感とスピード確認して土曜ttって感じ？調整も自分のやり方を見つけていかなければならぬ
2日前刺激でどうなるかやなー
疲労って距離踏まんかったらそこまでたまらん気がしてるからまあなんとかなるでしょう
今日はまじで頑張った
宇都宮さん明日の合練頑張ってください笑