昼ラン:断食明けだけど10.06km! | K's Yellow Pad

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日々の活動記録

○ランニング:

断食明けに、今日も元気に10.06km!

(1)ストレッチ

(2)ラン:隅田川テラス 10.06km 81分49秒走る人
 途中、腕立て伏せ10回*9セット。断食明けだけにジョグなのにヘロヘロニコニコ

(3)シャワー

冷えた緑茶ジュースをグビグビ!

 

 

昨晩そこそこ捕食を食べたけど、体重は-0.2gの62.9kg。体脂肪率は昨日より減って8.8%でした。内臓脂肪指数も減って5.0。これは嬉しいニコニコ