目の下のくま! | 四神のブログ

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あなたは普段、十分な睡眠を取れているでしょうか。

 

 

 

 

 

 

適切な睡眠時間は、人によって異なります。

 

 

 

 

 

 

『8時間は寝ないとダメ』という人もいれば『6時間で十分』という人も

 

います。

 

 

 

 

 

 

睡眠にも個人差があります。

 

 

 

 

 

 

自分の睡眠時間が十分かどうかは、自分の感覚で判断していることが

 

多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

『頭がぼうっとするなら睡眠が足りない』『頭がすっきりしているなら睡

 

眠が足りている』といった具合です。

 

 

 

 

 

 

もちろん頭がすっきり具合も目安になりますが、ほかにも大切にしたい

 

目安があります。

 

 

 

 

 

 

それは『目の下』です。

 

 

 

 

 

 

鏡を見てください。

 

 

 

 

 

 

目の下のくまができていませんか。

 

 

 

 

 

 

目の下にくまができているなら、残念ですが、睡眠不足になっている

 

可能性が高いといえます。

 

 

 

 

 

 

体の中でも、目の下は最も皮膚が薄い部分の一つです。

 

 

 

 

 

 

厚さは、およそ0.6ミリしかありません。

 

 

 

 

 

 

とても薄いため、目の下の毛細血管が常に透けて見えている状態

 

です。

 

 

 

 

 

 

睡眠不足になると、目の周りの血行が悪くなり、血液中の酸素が欠乏

 

します。

 

 

 

 

 

 

すると、赤血球中に含まれるヘモグロビンが赤黒い色になり、目の下

 

が黒ずんで見えるようになるんです。

 

 

 

 

 

 

『まったく眠くない』

 

 

 

『自分は睡眠時間が短くても平気』

 

 

 

 

 

 

そう思っても、実際は分かりません。

 

 

 

 

 

 

意外と感覚は曖昧なところがあり、自覚がないだけかもしれません。

 

 

 

 

 

 

頭のすっきり具合は、感覚による判断のため曖昧なところがあります

 

が、目の下は違います。

 

 

 

 

 

 

目の下のくまは、肉眼で見えるため、気分や感情に左右されること

 

なく、判断しやすい特徴があります。

 

 

 

 

 

 

『自分は睡眠が足りている』と思っていても、目の下にくまができている

 

なら、疑う必要があるでしょう。

 

 

 

 

 

 

自分では『眠くない』と思っていても自覚がないだけで、実際のところ

 

体は睡眠を欲している可能性があります。

 

 

 

 

 

 

たっぷり睡眠を取れば、自然とくまがなくなります

 

 

 

 

 

 

今すぐ十分な睡眠を心掛けましょう。

 

 

 

 

 

 

睡眠は、元気の源・美肌の源・健康の源です。

 

 

 

 

 

 

十分に睡眠を取らないと、よい仕事もできません。

 

 

 

 

 

 

食事を取らなければ人は死んでしまいますが、睡眠もまた取らなけれ

 

ば人は死んでしまいます。

 

 

 

 

 

 

目の下にくまは、疲れた印象や老けた印象を与えてしまい、美容にも

 

悪影響があります。

 

 

 

 

 

 

目の下のくまは、睡眠不足を警告するサインです。

 

 

 

 

 

 

サッカーでは審判による『イエローカード』『レッドカード』がありますが、

 

睡眠には目の下による『ブラックカード』があります。

 

 

 

 

 

 

鏡を見て目の下にくまがあるなら、もっとしっかり睡眠を取りましょう。

 

 

 

 

 

 

目の下のくまは、嘘をつかないんです。

 

 

 

 

 

 

 

さあ、今日から12月、師走のスタートです。

 

来月は、お正月なんですね。

 

全然そういう雰囲気になれないのですが、私だけでしょうか。。。

 

良い週末をお過ごしください。

 

 

いつもありがとうございます。

 

感謝

 

 

 

 

 

 

 

 

        あなたのしあわせのために、、、

 

 

 

 

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