お早うございます嬉しい

 

朝にお届けするちょこっと美容ネタキラキラ

今日は【睡眠】音符

 

私は昔からた〜っぷり寝ないと

ダメな体ですまったり

 

若い時も

「朝までオールでイエ〜〜〜イぐー」は

しんどかった〜笑

たまにあったそんな日は

夕方まで寝ていましたねまったり

 

 

質の良い睡眠は美容にも

繋がるというのは

皆さんご存知ですよね照れ

 

 

寝ないで勉強をした人より

たっぷり寝た人の方が成績が良いとか、

年収の高い人はよく眠れている人ピカーン

そんな統計も出ているんだとかパカッ

美容の面では、よく10時から2時までの

ゴールデンタイムには寝ていないとダメと

言いますよねおぉ!

 

成長ホルモンが分泌することで

肌老化の防止

肥満防止

記憶力アップ

老化防止

 

に繋がるんですパカッ

 

でも、最近はなかなかこれまでの

睡眠時間が

確保出来ていません笑い泣き

 

なのでびっくり

 

睡眠時間がしっかり取れなくても睡眠の質を

高めようと色々試しています嬉しい

 

いくつか挙げてみると

今日の良かったこと、楽しかった事を

考えながら寝る

 

失敗や嫌だったことなどを考えながら寝ると

翌朝どっと疲れますあせる

 

良い香りに包まれて寝る

今はお客様にブレンドして頂いている

願いが叶うメモリーオイルを

香らせながら寝ていますウインク

スマホは寝る直前に見ない

これは実際出来る日少ないのですが、

枕元に置かないで寝ることが目標ですDASH!

 

そして、一番は

寝坊出来る日は寝溜めするパー

朝早く起きないといけない日が大半あせる

なので、たまにゆっくり出来る朝は

敢えてゆっくり起きる驚きすぎ

 

挙げたものの中で

香りと寝溜めは私の中で最も効果ありラブ

 

 

寝不足続きだと、お肌もボロボロになり

気分も滅入ってしまいますよねあせる

寝る子は育つ驚きすぎ

よく眠る女性は美しい驚きすぎ驚きすぎ

 

皆様はしっかり質の良い睡眠

取れていらっしゃいますかはてなマーク

 

 

では、今日も良い1日となります様にきらきら

 

 

 

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