こんにちは〜💕😊
毎日「洗顔洗心塾」で肌育をご指導している今野華都子です。

今日の今野華都子の美のワンポイントアドバイスは「首猫背」です。

その顔のタルミは首猫背からかも!



猫背は大きく2種類あって、




■お尻が突き出る「腰猫背」



■頭が肩より前に出る「首猫背」

です。


画像はここからhttps://hatenablog.com/


えっ!

これ私の姿勢って、鏡に映った自分の姿に驚くことが増えてませんか?

首猫背が続くと、こんなふうになりがちです

首が前に出ている。
 肩が前に出ている 
背中が丸く傾いている 
下腹がぽっこり出ている 
顔がむくんで輪郭がぼやける
二重顎や首のシワが目立ってくる


長時間のパソコン、スマホ、慢性的な運動不足に加え、ストレス等々、自分の今のライフスタイルが知らず知らずに「首猫背」を作っています。



このままではまずい!

そうです

現在の姿に気づくことが第一歩です。

自然に顎を引いて

いつも耳の位置が、肩の位置と横に並んでいるか確かめて下さい。



あ、猫背になってる!と思ったら
椅子に座ったままでもいいですから、肩甲骨を寄せて胸を張る、落ちている顔を上げて耳の位置を肩に並ばせる。歩くときもなるべく胸を張ります。そうすると顎が自然に上がって視界が広くなります

これをを意識して続けていくことです。

「ローバは1日にして成らず⁉️」

美しさはは習慣から作られます。
気がついたら直す。

それだけでいいんです。

今日から「姿勢」意識して、どうせなら良い習慣を身につけましょう。

「姿勢」は人生に向かう見えない心の勢いの表れです。


では〜今日も自分からいい日にします。
どうぞ宜しくお願い致します。


感謝






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